今日のレシピに迷った時の1品（A dish for when you can't decide on today's recipe） 「HIITと他の運動との違いは何？」
問合せにありました、「HIITと他の運動との違いは何ですか？」につきまして、簡単に解説していきたいともいます。HIITと他の運動との違いHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、他の運動と比べて特徴的な点がいくつかあります。1. 運動の...
2024-09-15
今日のレシピに迷った時の1品（A dish for when you can't decide on today's recipe） 
今私が気になるトレンド？ たった4分で効果抜群！初心者向け自宅HIITガイド
HIITとは「High Intensity Interval Training」の略称で、「高強度インターバルトレーニング」を意味します。初心者向けの自宅でできる簡単HIITメニューとしては、高強度な無酸素運動と軽い有酸素運動や短い休憩を交互に行うトレーニング方法です。例えば、20秒間全力でスクワットジャンプを行い、その後10秒間休憩する、このセットを8回繰り返すといった形式です。合計で約4分間のトレーニングとなり、短時間で効果を得られるのが特徴です。