ダイエット初心者

ダイエットとストレスの関係ストレスがダイエットに与える影響　初心者がダイエットに挑戦する際、ストレスが大きな妨げとなることがあります。食事制限や運動の増加がストレスとなり、それが継続困難な要因となることが多いです。特に、結果がすぐに現れないとイライラや不安感が増し、モチベーションを失ってしまうことが少なくありません。また、ストレスが体内で「コルチゾール」というホルモンの分泌を促し、これが基礎代謝を低下させる原因となることもあります。つまり、ストレスを感じていると効率的に脂肪が燃焼しづらくなり、ダイエットの効果が出にくいのです。

ダイエットを始める前に考えるべきことダイエットの目的を明確にする　ダイエット初心者にとって、最も重要なのは「なぜダイエットをするのか」を明確にすることです。単純に体重を減らすためだけではなく、健康を改善したい、体力をつけたい、美しいスタイル...