バランスの良い食事

「ダイエット始めたいけど、何からすればいいの？」そんなあなたへ！まずは、ダイエットの目的をはっきりさせることが大切です。体重を減らすだけでなく、健康的な体を手に入れたい、体力をつけたい、美容効果を得たいなど、目的は人それぞれです。自分がなぜダイエットを始めるのか、その理由を明確にすることで、モチベーションを持続させることができます。