体脂肪減少

HIITとは、「High Intensity Interval Training」の略であり、日本語では「高強度インターバルトレーニング」と訳されます。このトレーニング法は、高強度の運動を短い休憩と交互に繰り返す形式で行われます。例えば、20秒間全力で運動し、その後10秒間休むというパターンを8セット繰り返し、全体のトレーニング時間はわずか4分程度となります。このような短時間で高い効果を得られるトレーニングが、特に忙しい現代の若者層に高く支持されています。