健康的にダイエット 初心者向けダイエット：ストレス対策と継続のコツ
ダイエットとストレスの関係ストレスがダイエットに与える影響 初心者がダイエットに挑戦する際、ストレスが大きな妨げとなることがあります。食事制限や運動の増加がストレスとなり、それが継続困難な要因となることが多いです。特に、結果がすぐに現れないとイライラや不安感が増し、モチベーションを失ってしまうことが少なくありません。また、ストレスが体内で「コルチゾール」というホルモンの分泌を促し、これが基礎代謝を低下させる原因となることもあります。つまり、ストレスを感じていると効率的に脂肪が燃焼しづらくなり、ダイエットの効果が出にくいのです。
