食べる順番

健康的なダイエットの基本は、バランスのとれた食事です。栄養バランスが取れた食事は、体内の基礎代謝を高め、効率的にエネルギーを燃焼させる効果があります。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを均等に摂取することが重要です。極端な食事制限は、栄養不足を引き起こし、リバウンドのリスクが高くなります。バランスの取れた食事を心がけ、適度な摂取カロリーを維持しましょう。